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美國人將在周日晚上將時鐘改回標準時間，一些醫生表示這應該是永久性的。
「固定的國家時間是最好的選擇，因為它最接近人類的睡眠-覺醒週期，」紐約臨床精神病學家雅爾達·薩法伊在給美國廣播公司新聞的電子郵件中說。 “身體自然晝夜節律的任何變化都有可能破壞身體的自然功能。”
目前，美國大部分地區在春天“提前”，將時鐘調快一小時，以便當天晚些時候有更多光線。 「回落」到標準時間會導致早晨光線更充足。
但專家呼籲全年實行永久標準時間。 例如，美國睡眠醫學會 (AASM) 成立了一個新聯盟，倡導州和聯邦立法，使標準時間在美國永久化。其他組織成員包括國家睡眠基金會、節省標準時間、睡眠研究協會和生物節律研究協會。
專家表示，國家全年標準時間最符合人體的自然晝夜節律，因此堅持下去有助於公共衛生。
哈佛醫學院助理教授、布萊根婦女醫院科學家麗貝卡·羅賓斯博士(Rebecca Robbins) 向美國廣播公司新聞頻道(ABC News) 表示：「早上獲得更多光線是有益的，我們從改用標準時間中看到的一些積極證據是接受更多的陽光照射，這樣我們的孩子就可以安全地行走和等待校車。早晨的陽光照射會阻止褪黑激素（我們的睡眠激素）的分泌，並切換到晝夜節律的覺醒階段。這對我們的大腦來說很重要可以開始我們的一天了。”
但專家表示，前後調整時鐘會對健康產生影響。
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根據發表在《臨床睡眠醫學期刊》的研究，時間的變化與心臟病、中風、心律不整、睡眠中斷、情緒障礙甚至自殺的增加有關。 「中風發生率上升 8% [in the spring]天普大學劉易斯·卡茨醫學院的神經學家兼助理教授 Leah Croll 博士說：“這是很重要的。”
AASM 將時間的變化描述為形成慢性「時差反應」的一種方式。 身體的先天時鐘和環境時鐘不一致。
「睡眠對於促進心血管和神經系統健康至關重要。睡眠不足的人會出現頭痛、腦霧、記憶力和注意力問題，並且由於執行功能未處於最佳狀態而無法為自己做出正確的決定， 」克羅爾說。
專家表示，雖然這些變化可能會給大多數人帶來不便，但那些患有焦慮、憂鬱、躁鬱症、季節性情感障礙和其他情緒障礙的人受到時間變化的負面影響要大得多。
紐約大學蘭格尼醫學中心的委員會認證精神病學家和研究員、哥倫比亞大學瓦格洛斯內科和外科醫生學院女性醫學系主任朱迪思·約瑟夫博士告訴美國廣播公司新聞，「睡眠對於穩定情緒非常重要。這些人會經歷更多的睡眠。”與這種轉變有關的破壞性情緒發生變化。他們更加敏感，也更加脆弱。”
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專家表示，在為時鐘變化做準備的同時，有一些方法可以保持健康。 經常散步和運動可以幫助重置晝夜節律並增強情緒。 限制螢幕時間和尋求治療可以改善睡眠衛生。
「如果你知道日程安排會發生變化，那麼提前一周開始準備，每天改變 10 分鐘的習慣。早點睡覺，慢慢改變你的日程安排，」約瑟夫說。
她補充道，「如果你有焦慮症和憂鬱症、躁鬱症或季節性情感障礙病史，請安排更頻繁的治療，因為你需要更多支持。不要對自己太苛刻，要非常現實。如果如果您有這些漏洞和風險因素，請提前規劃您的支持，積極主動。”
Avish K. Jain 博士（DO）是庫柏大學醫院的住院醫師，也是 ABC 新聞醫療組的醫療撰稿人。
夏令時間將於本週末結束。 這就是為什麼一些醫生說標準時間應該是永久的最初出現在 abcnews.go.com
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