[ad_1]
一場車禍後，曼迪史密斯不得不停止運動一年。 她在一年內增加了 100 磅。 這位 43 歲的女士幾十年來一直在與健康和飲食失調作鬥爭，當她能夠再次活躍起來時，她報名參加了訓練營式的課程。
雖然史密斯是多年來參加這些高強度訓練的經驗豐富的人，並且知道如何進行開合跳、深蹲和深蹲跳，但一位教練表示，在她的新身體中，這門課程並不適合她。
這只是人們在健身環境中以體重為代價所經歷的掙扎、排斥和創傷類型的一個例子。 儘管經歷不同，像史密斯這樣的人所面臨的恥辱並不是獨一無二的。
“當我環顧四周時，每個人都非常瘦”
安吉莉卡·威爾遜(Angelica Wilson) 是一位居住在紐約市的30 歲瑜伽教練兼健身作家，她在一家工作室開始了她的瑜伽之旅，當她第一次走進大門時，就感到很受歡迎。 “只是當我環顧四周時，每個人都非常瘦，”她說。
佛羅裡達州奧蘭多市 29 歲的內容創作者 Darion Hughes 也有同感。
「當大號男人或大個子男人去健身房時，就像是，我們很大，我們正在努力為此做點什麼。 但隨後我們就會被人盯著看，『哇，我不敢相信他這麼大，』」他告訴雅虎生活。 “這就像第 22 條軍規。”
這是休斯在 TikTok 上討論的關於大號身材的眾多經歷之一，他稱自己為「大男孩顧問」。 他的生活方式內容的目標是幫助身材較大的男性駕馭世界。 他認為健身房是他們需要幫助的地方之一。
「無論你是什麼體型，最容易受到傷害的地方之一就是健身房。 這也是最令人生畏的地方之一，」他說。「我發現我們 [referring to his community of ‘big boys’] 喜歡在幕後，而不是太在前面，因為我們覺得不一定值得在那裡。”
這並不是健身愛好者自己得出的結論。 相反，它反映了行業內存在的重量偏差並在這些空間中表現出來。 《肥胖評論》2018 年發表的一項研究發現，85% 的運動專業人士對這種恥辱的持續負有責任。
「如果你在健身房接受私人教練訓練，他們問你的第一件事就是『你的體重目標是多少？』」威爾森說。 當她參加團體健身課程並被問到「這是你第一次嗎？」時，她覺得自己被孤立了。 或者，“如果您需要任何修改，請告訴我。”
威爾森說：「一位教練在我周圍咆哮，她不斷介入進行調整。」她指出，作為一名擁有 10 年經驗的瑜伽教練，她本可以自己決定所需的調整。
史密斯最終成為一名教練，也是抵抗健身房（位於加州康科德市的包容性健身場所）的所有者，她說她的一些客戶被告知他們不能做某事。 「就像，如果全班同學正在做引體向上，他們會被直接告知，『好吧，你做不到，』」她解釋道。
同儕的評判也可能是有害的。
「它在很多方面都具有極大的毒性，」休斯說。 「因為一個人沒有達到某個水平而貶低他是非常錯誤的。 或者說，‘你這麼大了，應該能舉起一定的量，你只能舉起這個？’ 而不是說，’嘿，夥計，我為你的出現感到驕傲。’”
肥胖偏見讓大號者遠離健身房
研究表明，健身房中的體重恥辱會導致大號人士對這些空間產生負面態度，導致許多人將自己排除在運動場所之外。
「我知道有些人因為對自己的身體感到焦慮而從未去過健身房，」史密斯說。 “他們甚至從未嘗試過健身，因為他們擔心人們會評判他們。”
休斯可以理解這種感覺，因為他承認健身房可能會讓人感覺「極其可怕」。 他說，如果他在成長過程中沒有參加接觸性運動，“我就無法克服這個問題” [fear]」。
雖然休斯能夠慶祝一些小勝利，例如走進健身房的入口，但他明白，在健身場所成為一個大人物所帶來的創傷不僅僅是與健身房的緊張關係。
研究表明，身材較大的男性和女性可能會因在健身房經歷體重恥辱而產生「適應不良的應對行為、體重偏見內化、不健康的體重控製做法以及自我報告的身體和情緒健康狀況較差」。
所有這些，難怪休斯說：“最大的壯舉就是出現。”
邁向包容性
史密斯自己的抵抗健身房(Resistance Gym) 是她於2020 年開設的，目的是「教導人們健身並不取決於你的外表」。該健身房的前窗上貼著一張各種身材的人們在舉重的照片，上面寫著這樣的標語：「你屬於這裡」 」。 她做了很多工作來確保這一切都是真實的。
她說，健身房無鏡牆上寫著一條規定：「人們不准對身體發表評論」。 使用包容性的語言，提醒人們不會因為自己的動作而受到評判，安裝包容性的機械以及更大的更衣室區域和休息室也是她健身房的做法。
對於那些不敢踏入大門的人來說，史密斯還舉辦了一個讀書俱樂部，吸引人們進入這個空間，而無需進行任何健身。
現在，世界各地的健身企業家都在聘請史密斯來訓練身材較大的人。 「他們已經意識到有這種需求，但他們不知道如何做，」她說。
威爾森建立了一個像她這樣的大尺碼教練網絡，她說：「我們在這裡，我們正在做這項工作。 ….所以如果你想找到當地代表，你可能可以找到它。 只需要進行一些挖掘即可。”
[ad_2]