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由 Renita White 醫學博士進行醫學審查
產後憂鬱症 (PPD) 是指產後持續超過兩週的悲傷、絕望和焦慮感。 產後憂鬱症可能發生在產後一年內的任何時間，通常發生在前三個月內。 這是一種嚴重的心理健康狀況，會影響您的身心健康。
產後憂鬱症的一些可能跡象包括比平常哭泣更多、憤怒爆發、對喜愛的活動失去興趣以及睡眠和食慾的變化。 據估計，八分之一的人在生完孩子後會出現產後憂鬱症。
可以提供幫助。 如果您擔心自己的情緒，請諮詢您的醫療保健提供者。 本文將概述產後憂鬱症，包括產後憂鬱症的感受以及如何識別親人的產後憂鬱症。 它還將分享治療方案以及如何獲得幫助。
立即獲得協助
如果您有傷害自己或寶寶的想法，請立即尋求協助。 要聯繫自殺和危機生命線，請致電或發短信 988 或造訪 988 自殺與危機生命熱線。 您也可以撥打 911 或直接前往當地急診室。
有人可能患有產後憂鬱症的跡象
產後憂鬱症是一種嚴重影響您日常生活的疾病。 產後憂鬱症患者常會有以下感受：
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悲傷
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憤怒
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焦慮
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絕望
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麻木
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無價值
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易怒
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焦躁不安
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疲勞
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注意力不集中
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感覺與寶寶脫節或對寶寶持負面態度
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因自己沒有成為好父母而感到內疚
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非常擔心他們的孩子
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自殘的想法
要識別親人是否患有產後憂鬱症，請尋找以下跡象：
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比平常哭得更厲害
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害怕與孩子單獨相處
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對喜愛的活動失去興趣
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睡眠時間比平常多或少
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吃得比平常多或少
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經歷疼痛和疼痛
產後憂鬱症還是產後憂鬱症？
很難區分產後憂鬱症和產後憂鬱症。 「產後憂鬱症」一詞指的是許多新手父母在產後最初幾天感到的悲傷、焦慮和不知所措的感覺。 產後憂鬱症很常見，通常持續兩到三天左右。 如果這些感覺持續數週，您可能患有產後憂鬱症。
憂鬱症與產後期之間的聯繫
產後期是一個獨特的時期，面臨嚴峻的挑戰，可能會導致憂鬱症。 新手父母在產後試圖治癒身體，同時適應新的角色和更少的獨處時間。 他們通常睡眠不足，這會影響荷爾蒙和情緒。
生孩子通常會帶來工作和社交關係的改變。 人們在分娩後也會經歷荷爾蒙的突然變化。 所有這些因素都會增加憂鬱症的風險。
已知的產後憂鬱症危險因子包括：
流產後產後憂鬱症
流產（流產）後可能會出現產後憂鬱症。 2022 年的一項研究發現，59.1% 的人流產後罹患憂鬱症的風險增加，48.9% 的人罹患憂鬱症的風險較高。
如何判斷您是否有產後憂鬱症症狀
認識自己的產後憂鬱症可能具有挑戰性。 您現在可能會懷疑自己和自己的判斷力。
記住，產後幾天情緒低落和哭泣是正常的，這可能會有所幫助。 如果您出現諸如比平常哭得更多等症狀超過兩週，則可能患有產後憂鬱症。
對這些感受感到尷尬或羞愧是很常見的。 一些新手父母擔心，如果他們誠實地表達自己的感受，人們會認為他們是個壞父母。
產後憂鬱症很常見且可以治療。 這並不意味著你是個壞父母，也不代表你不愛你的孩子。 我們可以提供協助，因此請立即與您的醫療保健提供者聯繫。
治療產後憂鬱症的藥物
產後憂鬱症可以透過治療和藥物治療。 您的醫療保健提供者可能會推薦抗憂鬱藥物來改善您的情緒。 這些藥物通常需要大約三到四個星期才能開始注意到改善。
如果您正在哺乳或胸部餵養，您的提供者會建議您和您的寶寶都安全的藥物。
常用於治療產後憂鬱症的抗憂鬱藥物包括：
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左洛復（舍曲林）
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Lexapro（艾斯西酞普蘭）
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百憂解（氟西汀）
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帕羅西汀（帕羅西汀）
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帕梅洛（去甲替林）
美國食品藥物管理局 (FDA) 批准專門治療產後憂鬱症的藥物包括：
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Zulresso（brexanolone）：在醫療保健提供者的監督下靜脈注射 (IV) 兩天半（60 小時）
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Zurzuvae（zuranolone）：第一個被批准用於治療產後憂鬱症的口服藥物（藥丸）
需要住院治療的跡象
產後憂鬱症是可以治療的，大多數尋求治療的人開始感覺好一點。 值得注意的是，有些人患有嚴重的產後憂鬱症，需要住院或住院治療。
您可能需要住院治療的跡象包括：
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自殘的想法
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傷害您的寶寶或其他兒童的想法
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無法照顧自己或寶寶
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無法起床或無法進行日常生活
PPD 治療期間的心理健康和補充療法
除了藥物治療外，補充療法也有助於治療產後憂鬱症。 一旦您被診斷出患有產後憂鬱症，您的醫療保健提供者可能會建議您與心理健康提供者會面，制定應對策略和改變生活方式，以開始改善您的情緒。
考慮與新手父母的治療師或支持小組會面。 嘗試專注於自我保健，並儘可能尋求社會支持。
為了開始感覺更好，請考慮採取以下一些行動：
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經常尋求幫助。
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盡可能多休息。
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盡可能離開家。
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誠實地談論你的感受。
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與其他新手父母聯繫。
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避免做出任何重大的生活改變。
相關：產後精神病意識：需要了解的跡象
產後憂鬱症支持：去哪裡找
產後憂鬱症可能會讓人感到非常孤立，但可以提供支持。 研究表明，當您在懷孕期間與醫療保健提供者討論您的心理健康狀況時，產後憂鬱症的風險就會降低。 如果您出現產後憂鬱症症狀兩週或更長時間，請致電您的醫療保健提供者。
如果您有傷害自己或寶寶的想法，請致電或發短信 988 988 自殺與危機生命線。 如果您或嬰兒面臨直接危險，請撥打 911。
概括
產後憂鬱症是一種嚴重的心理健康狀況，發生在產後第一年內。 產後憂鬱症會導致悲傷、憤怒、絕望和焦慮的感覺。 產後憂鬱症的症狀包括睡眠比平常多或少、經常哭泣、發怒。
幸運的是，可以提供幫助。 如果您擔心自己的情緒，請諮詢您的醫療保健提供者。 產後憂鬱症的治療包括藥物、治療和自我照護活動。 考慮與治療師或支持小組會面。
如果您有任何傷害自己或感情的想法，請立即尋求協助。
閱讀有關 Verywell Health 的原始文章。
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