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世界變化得很快。 有一天，你的女兒或姪女想要 Polly Pocket，第二天，她就變成了在絲芙蘭尋找去角質產品的青少年。 但這對年輕肌膚有好處嗎？ 專家們對此持謹慎態度——本週，他們不僅僅考慮了青少年對皮膚護理的新熱情。
本週的健康新聞綜述包含來自專家的大量令人大開眼界的信息，了解當今影響我們健康的因素。 例如，既然大麻在全國更多地方變得合法，您可能會沉迷於大麻。 但僅僅因為您可能用飲料換食品並不意味著您應該開車。 好的一面是，你不需要去藥局就能享受輕鬆的自然漫步，新的研究表明這可能會提高你解決問題的能力。 以下是需要了解的內容。
皮膚科醫師警告青少年不要過度使用保養品
青少年越來越多地在絲芙蘭（Sephora）等商店探索高檔護膚產品，並在TikTok 等平台上分享他們的日常護理程序，但標榜花哨的“發光水滴”和“毛孔緊緻劑”的護膚程序可能並不適合青少年。 皮膚科醫生警告說，這些配方通常是為成熟皮膚設計的，可能會對年輕、敏感的皮膚造成不良反應。
您的孩子是否正在乞求全套醉像作為生日禮物？ 您可能想讓他們知道他們可能會對皮膚造成更大的傷害。 這並不意味著他們必須完全跳過皮膚護理：專家強調，對於大多數青少年來說，簡單的皮膚護理程序就足夠了，包括溫和的清洗、乾性皮膚的保濕（如果需要）和日常防曬就足夠了。
手寫可以改善學習
挪威科技大學的一項新研究表明，手寫筆記可能更容易吸收資訊。 這項發表在《心理學前沿》上的小型研究涉及 36 名大學生，他們被要求書寫或鍵入螢幕上顯示的單字。 當參與者手寫時，大腦不同部分之間的連結增加，這對於記憶形成和學習至關重要。 根據這項研究，與打字時使用的簡單手指運動相比，手寫中涉及的複雜手部運動可能有助於在大腦中形成更複雜和有益的網絡。
研究人員建議將手寫納入教育環境中以優化學習，但您不必在學校才能從這些發現中受益。 如果您正在參加工作會議，您可能需要手寫記下重要訊息，而不是打字——這可以幫助您更輕鬆地理解手頭上的任務。
泡菜可以預防肥胖
發表在《BMJ Open》雜誌上的一項研究調查了吃泡菜（一種流行的韓國菜餚，由捲心菜等調味發酵蔬菜製成）是否與降低肥胖風險有關。 研究人員發現，與每天少於一份泡菜相比，適量食用泡菜（每天最多三份）可使肥胖風險降低 11%。 男性每天吃三份或更多高麗菜泡菜，肥胖風險降低 10%，而女性每天吃兩到三份，肥胖風險降低 8%。
儘管研究人員強調適量食用泡菜的重要性，因為它的鈉含量很高，但您可以透過幾種方法將這種發酵食品納入您的日常飲食中。 流行的食譜包括將泡菜添加到玉米餅和油炸玉米粉餅中，或將其添加到沙拉或米飯碗的底部。
一般來說，吃發酵食品是健康的勝利：這些食物含有有益的活細菌，稱為益生菌，可以支持健康的腸道。 平衡的腸道可以改善消化，幫助吸收營養並增強免疫系統。
在大自然中散步可以幫助你集中註意力
猶他大學的研究人員呼籲增加樹上的時間。 他們的研究涉及 92 名參與者進行 40 分鐘的步行——一半在自然環境中，一半在城市環境中。 研究人員利用腦電圖（一種測量大腦活動的工具）研究這些步行如何影響控制思維、決策和解決問題的大腦過程。 結果表明，在大自然中散步的人在這些方面表現出改善，這表明大自然中的散步可能會提高整體注意力。
這並不是唯一一項顯示外出是個好主意的研究。 In October, a study published in the journal Planetary Health found that living near “blue” spaces, such as a lake or an ocean, and “green” spaces, such as a park or a forest, reduced the likelihood of developing a mental health狀態. 不過，你不必為了更繁茂的地方而放棄城市生活：正如猶他大學的這項研究表明，在自然環境中呆上不到一小時就可以改善你的大腦運作情況。
使用大麻後避免開車，以確保自己和他人的安全
隨著大麻合法化的擴大，人們對與大麻使用相關的道路安全的擔憂日益加劇。 最近的一項研究針對 65 歲以上的駕駛員，結果顯示吸食或吸食大麻 30 分鐘後會出現明顯的損傷。 即使在三個小時後，當血液中四氫大麻酚含量較低時，研究參與者仍表示他們感覺太高而無法安全駕駛。
專家們向雅虎生活講述了駕駛時如何安全使用大麻。 雖然他們表示，在吸完最後一口大麻後至少4 小時，駕駛不便的風險就會降低，但他們建議在食用食物後等待8 到12 小時再開車，因為與吸煙或吸電子煙相比，它們需要更長的時間才能開始，而且其影響持續時間更長。
研究人員強調，需要進行更多研究來製定食用大麻食品後安全駕駛的指南，並建議謹慎行事，並強調在有疑問時採取「等待」的方法。 這意味著，如果您打算在屋外吸食大麻，那麼最好安排一名清醒的司機隨時待命——就像您喝酒時一樣。
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