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如果您覺得您的心理健康受到了持續衝突的消息的影響，可以尋求幫助。 圖片來源 – Getty Images / Stock Photo
S自從 10 月 7 日以色列與哈馬斯戰爭爆發以來，我們感覺好像我們在網路上受到了中東正在發生的恐怖事件的圖片資訊和圖像的轟炸。
戰爭充斥著新聞和社群媒體，在某些情況下，播下了政治分歧的種子。 對於那些直接受衝突影響的人來說，創傷會加劇，但任何人都可能受到影響並經歷替代性創傷。 今天，BBC 承認戰爭對員工造成的損失，並提供了更多的心理健康支持。
如果您覺得持續的衝突對您的心理健康產生了負面影響，您可以聯絡以下人員尋求協助。
藥物濫用和心理健康服務管理局 (SAMHSA)
SAMHSA 經營一條免費、多語言的災難救助熱線，為美國及其領土上因自然或人為災害而遭受情緒困擾的所有居民提供 24/7 全天候服務。 這包括災難倖存者、受害者親人、急救人員、救援、復原和救援人員、神職人員、代表自己或他人致電的父母和照顧者。
該機構表示，每個災難求助熱線核心區域中心都有危機顧問，他們接受過培訓，可以傾聽陷入情感危機的人們的聲音並為他們提供支持。
您可以透過致電或發送簡訊 1-800-985-5990 立即與輔導員交談。 對於失聰和聽力困難的呼叫者，您可以透過視覺電話撥打相同的號碼，或透過政府網站上的此連結參加線上視訊電話會議。
如果您希望接受心理健康治療或治療，請撥打 SAMHSA 的全國求助專線：1-800-662-4357 或 TTY：1-800-487-4889。 為面臨精神和/或藥物濫用障礙的個人和家庭成員提供英語和西班牙語的 24/7 保密、免費、24/7 資訊服務，並提供轉介至當地治療機構、支持小組和社區組織。
您也可以存取 SAMHSA 的線上治療定位器，或透過簡訊將您的郵遞區號發送至 435748，以尋求您附近的協助。
閱讀更多： 如何幫助以色列-哈馬斯戰爭的受害者
危機文本行
Crisis Text Line 是一家全球非營利組織，為危機顧問提供簡訊服務。 該組織表示，它的工作人員都是經過多階段申請流程、背景調查和培訓計劃的志願者，然後由擁有相關領域碩士學位或相應危機幹預經驗的工作人員監督。 該服務適用於美國、英國、加拿大和愛爾蘭。
如果您在美國，請發送簡訊 HOME 至 741741 與危機顧問聊天、使用 Whatsapp 或線上訊息。
在加拿大，請發送簡訊 CONNECT 至 686868。該熱線與兒童幫助電話聯合運作。
在英國發送 SHOUT 至 85258。Shout 是 Crisis Text Line 在英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭的分支機構。
對於愛爾蘭，請發送短信 HOME 至 50808。
尋找幫助熱線
無論您身在世界何處，都可以使用此搜尋引擎按國家、地區和/或主題找到心理健康幫助熱線。 與Google合作的精神保健公司 ThroughLine 驗證並發布了該線上工具。
全國精神疾病聯盟 (NAMI)
在美國，您可以聯繫 NAMI 的求助專線與志工溝通。 請撥打電話 1-800-950-6264 或發送簡訊「HelpLine」至 62640，或線上聊天。 東部標準時間週一至週五上午 10 點至晚上 10 點可用。
NAMI 還發布了一個資源目錄，您可以在其中按主題找到線上幫助和現場幫助，並運行本地分會，您可以親自參加支持小組。
在線或親自尋找心理健康治療
如果您在美國並尋求更個人化和持續的心理健康治療，則可能很難找到或負擔得起治療師的費用，特別是如果您沒有健康保險。
美國精神病學協會經營一個資料庫，您可以在其中搜尋您附近的精神科醫生。 美國心理學會參考其州分會，您可以在其中按地點找到治療師，包括在某些州尋找無償或按比例工作的治療師。 如果您沒有保險，聯邦政府建議您尋找附近的社區健康中心，該中心可能會提供免費或低成本的心理保健服務。
非營利性全國網路 Open Path Psychotherapy Collective 是另一種選擇，它為沒有保險或保險不足的人提供較低成本的治療。 支付 65 美元的終身會員費，然後安排治療師每次 40 至 70 美元的療程，並提供 30 美元的學生實習療程。 您可以加入網路並在線尋找治療師。
聯絡我們 信箱：[email protected]。
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