[ad_1]
歡迎每週查看您可能錯過的最新健康新聞，包括疾病預防控制中心關於新冠病毒的新指南，以及為什麼該機構不再建議美國人在檢測呈陽性後隔離五天。 同時，FDA 宣布漢堡包裝紙和微波爐爆米花袋等食品包裝將不再含有 PFAS，即「永久化學物質」。 在 TikTok 上，人們把尿布疹霜塗在臉上，成為最新的護膚趨勢。 歐普拉溫芙瑞 (Oprah Winfrey) 在分享使用減肥藥的經驗後宣布她將離開慧儷輕體 (WeightWatchers) 董事會。
當您快速了解這些健康頭條新聞時，請繼續閱讀以了解本週的新研究告訴我們什麼。 從住在酒吧（或漢堡王）旁邊的風險到做瑜伽的好處，以下是您需要了解的內容。
🍔 住在快餐店附近可能對心臟有害
美國心臟協會雜誌《循環：心臟衰竭》最近發表的一項研究表明，居住在離酒館、酒吧和快餐店較近的地方可能會對您的健康產生驚人的影響。 這項研究基於英國生物銀行超過 50 萬名成年人的數據，發現這些場所的密度越大，心臟衰竭的風險就會增加 16%，特別是在附近沒有健身房等健康設施的地區。 該理論認為，如果人們更容易獲得不健康的食物（你好，雙層巨無霸），這可能會導致心臟病——特別是如果他們不花時間在健身房鍛煉或不運動的話。他們以其他方式進行鍛鍊。
👂🏻 聽到輕鬆的話可以幫助您睡得更好
發表在《睡眠研究雜誌》上的新研究發現，在睡覺時聽到放鬆的話語實際上會減慢你的心臟活動，促進更深層次的休息。 這挑戰了身體在睡眠期間與外部世界完全斷開的想法，並展示了即使我們無法完全溝通，大腦和身體也是如何連接的。
你可以透過在睡覺時聆聽放鬆的冥想來將這項研究付諸實踐——或者，如果你能找到願意的人，讓伴侶低聲安慰的話。 這也是您入睡前想要關掉電視的原因之一：您的身體吸收的外界事物可能比您想像的要多。
💪🏾 健身房後服用人參的一個理由
運動後酸痛、疲倦？ 您可能想嘗試一下人參。 根據發表在開放取用期刊《營養》上的一項新研究，服用人參可以減輕疲勞並有助於運動後的肌肉恢復。 這種補充劑在中醫中常用，還可以降低受傷風險，有助於提高整體運動表現。
🧘🏼 瑜珈可以幫助老年女性增強記憶力
瑜珈可以預防記憶問題嗎？ 根據《轉化精神病學》雜誌上發表的新發現，有理由這麼認為。 加州大學洛杉磯分校的這項研究對 50 歲以上有阿茲海默症風險因素的女性進行了研究。 研究人員將這些女性分成兩組，讓一組進行昆達里尼瑜珈（專注於冥想和呼吸練習），而另一組則堅持標準的記憶訓練練習。 研究人員發現，瑜珈組獲得了其他組別沒有的顯著記憶益處，例如改善了自己的記憶感知以及海馬體（大腦中處理壓力相關記憶的部分）的連結性增強。
👄 對於語速快的人來說是個好消息
不，你不需要每分鐘說一英里才能擁有更好的大腦健康，但根據 Baycrest 和多倫多大學最近的一項研究，你說話的速度可能很重要。 該研究涉及 125 名年齡在 18 歲至 90 歲之間的參與者，並進行了各種評估，例如圖片命名遊戲。 研究人員發現，雖然找詞速度隨著年齡的增長而下降，但整體說話速度——尤其是命名圖片的速度——與大腦健康的相關性最強。 研究表明，測試說話速度有助於及早發現認知能力下降。
🎒更多的學校可能意味著更慢的衰老
哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院和羅伯特·N·巴特勒哥倫比亞老化中心的一項新研究發現，教育程度較高的人生物老化速度較慢，死亡風險較低。 但讓你更有可能變老的可能不僅僅是閱讀：高等教育以前一直與一系列促進健康的行為和生活方式聯繫在一起，包括更好地獲得醫療保健和更有營養的飲食。
[ad_2]