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歡迎每週查看您可能錯過的最新健康新聞。 世界衛生組織最近宣布，八分之一的人患有肥胖症，並強調需要預防和管理這種全球流行病。 同時，隨著多芬等品牌全身除臭劑的興起，專家們一直在討論它們對您（和您的青少年）使用是否安全。 （提示：確保沒有將它們噴在敏感區域。）
在運動方面，有新的研究表明，如果您希望改善心臟健康，您可能需要認真對待備受爭議的 10,000 步目標。 每週與朋友聚會，在歡樂時光去公園散步也可以改善您的整體健康狀況，因為休閒時間加上體力活動可以降低中風的風險。 繼續閱讀以了解有關本週健康頭條的更多資訊。
👟 為什麼您可能想要增加步數
關於需要採取多少步驟才能改善整體健康，有許多爭論。 現在，《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究表明，每多走一步（每天最多10,000 步），就會降低死亡和心血管疾病(CVD) 的風險，無論您在其餘時間裡坐著多久你的一天。 如果您正在尋求步數目標，目標是至少 9,000 步：根據研究，每天步行 9,000 至 10,000 步可將死亡風險降低 39%，將心臟病的風險降低 21%。
🌳 綠色空間對你的骨骼有益
根據《風濕病年鑑》發表的研究，生活在花園和公園等綠色空間較多的地區可能有利於骨骼健康並降低骨質疏鬆症的風險。 來自英國生物銀行超過 391,000 人的數據顯示，綠色空間的數量與骨骼健康之間存在一致的關聯。 雖然還需要更多的研究，但研究作者認為，這種關聯可能與綠色空間的空氣污染程度較低有關。
🚴♀️ 享受身體活動的樂趣，以降低中風的風險
如果您認為的好時光是散步、騎自行車、運動或任何其他讓您的身體活動起來的活動，那麼新的研究表明，這對您中風的風險來說是個好消息。 根據發表在《神經病學、神經外科和精神病學雜誌》上的一項新研究，該研究對超過751,000 名成年人的數據進行了研究，參與一些休閒時間的體育活動與較低的中風風險相關-即使對於那些沒有參加過體育活動的人來說也是如此。每週活動指南。 其中包括每週 150 分鐘或以上的中等強度體力活動，或每週 75 分鐘或以上的劇烈活動。
💄 去健身房前先卸妝，以獲得更好的肌膚
如果您經常從辦公室直接前往健身房，您可能會對《美容皮膚病學雜誌》的這項新研究感興趣，該研究研究了有氧運動期間化妝對皮膚的影響。 這項小型研究涉及 43 名健康的大學生，他們在運動前將粉底塗在一側臉上，另一側則保持乾淨。 結果表明，化妝——尤其是粉底等覆蓋皮膚的化妝品——可能會影響皮膚的各個方面，包括運動期間和運動後的水分保持能力、彈性、毛孔大小和油脂水平。 判決？ 如果你會流汗，最好選擇素顏皮膚。
🥤 假甜食可能對心臟不好
一項新研究表明，無糖汽水等人工甜味飲料可能會對心臟產生負面影響。 研究表明，與完全不喝飲料的人相比，每週喝兩公升或更多人工甜味劑飲料的人患心房顫動(AF)（一種不規則且快速的心跳）的風險要高出20 %。 心房顫動可能很危險，因為不規則性會導致血液聚集在心臟中，形成血栓，血栓可能會流向大腦並導致中風，並導致其他心臟併發症。
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