酒精和憂鬱症：了解兩者之間的聯繫

由 LMHC Geralyn Dexter 博士進行醫學審查

飲酒與憂鬱症之間有密切聯繫，憂鬱症是一種心理健康狀況，包括絕望、空虛、疲勞、失去興趣等感覺。 但經常飲酒是否會導致憂鬱症，或患有憂鬱症的人更有可能飲酒過量？ 兩者都是可能性。

本文涵蓋了您需要了解的有關酒精與憂鬱症之間關係的所有資訊。

憂鬱症會促使你喝酒嗎？

憂鬱症會導致一些人喝更多的酒。 一項針對 421 人的研究發現，25% 的人同時患有酗酒和憂鬱症。

憂鬱症患者可能會使用酒精作為自我治療的一種形式。 飲酒可以成為一種應對絕望、麻木、內疚和無價值感的應對機制。

然而，隨著時間的推移，酒精會使這些感覺和其他症狀變得更糟，從而使飲酒和憂鬱的循環永久化。

憂鬱症可能導致某人喝酒的另一種方式是憂鬱症導致大腦發生變化。 這些變化可以提高酒精的生理“回報”，並增加他們繼續飲酒模式的可能性。

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喝太多酒會讓你憂鬱嗎？

同樣，過量飲酒也會導致憂鬱症。

美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所的一項研究發現，患有酒精使用障礙 (AUD) 的人患重度憂鬱症的可能性是沒有 AUD 的人的 2.3 倍。

飲酒會因化學反應而導致憂鬱感。 從短期來看，飲酒可以讓你感覺良好、善於交際，甚至欣快感。 這是由於「感覺良好」的化學物質多巴胺的激增。

然而，這種反應是短暫的。 隨著時間的推移，你的大腦的獎勵途徑會建立耐受性，並需要越來越多的多巴胺（透過酒精）來感受到快樂。 在缺乏獎勵物質的情況下，這可能會導致成癮和憂鬱感。

過量飲酒也會導致社交問題，例如與家庭、學校、就業和朋友的問題。 這可能會對憂鬱症產生持續影響，因為孤獨和缺乏社會支持與憂鬱症有關。

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酒精引起的憂鬱症會持續多久？

物質引起的憂鬱症與重度憂鬱症不同，根據定義，一旦一個人停止攝取物質（例如酒精），憂鬱症就會得到改善。

一項對患有 AUD 和憂鬱症的患者進行的一項研究發現，這兩種疾病的大部分症狀改善都發生在治療的前三週。

根據 精神疾病診斷與統計手冊，第五版 (DSM-5)，如果一個月不飲酒後憂鬱症狀持續存在，則將適用不同的憂鬱症診斷。

是基因還是生活方式？

研究人員一致認為，酒精和憂鬱症有雙向關係，這意味著憂鬱症會導致過度飲酒，但過度飲酒也會導致憂鬱症。

然而，對於為什麼酒精和憂鬱症如此頻繁地同時出現，還有第三種解釋：共同的風險因素。 簡而言之，這意味著可能使某人容易患上憂鬱症或澳元的因素相互重疊。

例如，家庭成員患有酒精使用疾患是憂鬱症和酒精使用疾患的危險因子。 新興研究發現澳元與憂鬱症之間有遺傳關聯。

您可以採取哪些措施來控製酒精和憂鬱症

如果您患有憂鬱症並且飲酒過多，那麼您可能想知道是否有適合您這種情況的人的治療或生活方式的改變。

以下治療方法對同時發生的 AUD 和憂鬱症有益，但請記住，這是一個正在發展的研究領域：

• 抗憂鬱藥：通常用於治療憂鬱症的藥物； 人們對它們對飲酒的影響知之甚少。

• 納曲酮：用於治療酒精使用疾患的處方藥。

• 認知行為治療（CBT）與動機式訪談（MI）：治療中的一種治療形式 (CBT) 和特定技術 (MI)，可用於治療這兩種疾病。

• 行為激活：一種透過重新訓練獎勵途徑來治療這兩種疾病的療法。

• 互助團體（例如戒酒互助會）：一種社會支持形式，被發現可有效治療酗酒和憂鬱症。

概括

關於酒精和憂鬱症之間的聯繫，我們還有很多需要了解的地方，這是一個新興的研究領域。 現有研究表明，憂鬱症會導致酒精過度使用，而酒精過度使用又會導致憂鬱症。 另一方面，這兩種情況也有某些共同的風險因素，例如遺傳和社會孤立。 患有憂鬱症或酒精使用障礙會增加另一種疾病的風險。 與醫療保健提供者討論可能的治療方法。

閱讀有關 Verywell Health 的原始文章。