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事實由尼克布萊克默核實
重點
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娛樂性恐怖可以為人們提供一個安全且受控的環境來體驗和表達高度的焦慮和恐懼。
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如果你喜歡恐怖，一次好的驚嚇可能會帶來類似有氧運動的欣快感。
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對恐懼的暫時反應可能具有治療作用
沒有什麼比萬聖節更令人興奮的了，而像《閃靈》和《遺傳厄運》這樣的恐怖電影可能會讓你直接進入恐怖的氛圍。
如果您喜歡休閒恐怖，一次好的驚嚇可以幫助您減輕焦慮。 這聽起來有悖常理，因為恐怖片旨在引起恐懼，但感到緊張或焦慮的人可能更有可能喜歡恐怖電影。
丹麥奧胡斯大學休閒恐懼實驗室的行為科學家Coltan Scrivner 博士在預印本論文中指出，恐怖為體驗恐懼和焦慮提供了一個可控且可預測的空間，特別是對於那些感到有壓力隱藏自己感受的人。
斯克里夫納寫道：“與現實世界產生的焦慮不同，恐怖小說引發的焦慮有明確的來源，更容易管理，並且有明確的時間表。”
斯克里夫納表示，看完恐怖片後發生的生理變化可能類似於有氧運動帶來的「跑步高潮」的感覺。
當您觀看恐怖電影時，大腦的某些部分會將威脅視為真實存在，並激活身體的戰鬥或逃跑反應。 您的心臟開始跳動，心率和血壓增加，呼吸變得更快，將氧氣輸送到您的身體，為行動做好準備。 你的肌肉可能會因預期必須逃跑或面對威脅而緊張。
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「這種劇烈的壓力反應可以讓人興奮，幫助我們感覺更有活力，更能融入環境，」北卡羅來納州新沃特斯康復中心的董事會認證精神病學家兼醫療主任Harold Hong 醫學博士透過電子郵件告訴Verywell。
恐懼會引發腎上腺素和皮質醇（人體的壓力荷爾蒙）的釋放。 由於刺激，您的大腦也會釋放內啡肽和多巴胺。 內啡肽是減輕疼痛和壓力的激素，而多巴胺是一種「感覺良好」的神經傳導物質，在情緒調節中發揮作用。
看完恐怖電影後，這些荷爾蒙會讓你感到如釋重負，甚至會因「倖存」經歷而獲得獎勵，使其成為一種積極的壓力源。
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然而，如果您對恐怖電影有強烈的恐懼，您可能會經歷殘餘壓力或焦慮。 洪說，你可能會發現很難關閉恐懼反應，導致睡眠困難或持續的焦慮感，儘管這種情況不會持續太久。
「對於那些患有潛在心血管問題的人來說，恐怖電影中對恐懼的強烈生理反應可能是一個問題，」哥倫比亞大學臨床精神病學助理教授瑞安·蘇丹醫學博士說。
但蘇丹補充說，對大多數人來說，對恐懼的暫時反應不應對心臟健康構成威脅。 隨著腎上腺素激增的感覺過去，這種感覺應該會消退。
除了娛樂和腎上腺素激增之外，恐怖電影還可以作為一種應對恐懼和焦慮的可控方式。 例如，蘇丹說，如果你害怕蜘蛛，在看完一部關於巨型蜘蛛的電影後，你可能會發現更容易應對現實生活中蜘蛛的存在。
「這有點像按下情緒的重置按鈕，」蘇丹說。
儘管恐怖片可能很可怕，但它也可以具有治療作用。 如果你對恐怖類型感到害怕但又很好奇，你可以從一些不那麼恐怖的電影開始，例如《逃出絕命鎮》和《我們》——並在這個萬聖節找一個朋友和你一起觀看。
下一步閱讀：如何避免萬聖節糖崩盤
這對您意味著什麼
如果您喜歡恐怖電影的刺激感，那麼受到驚嚇可能類似於跑者透過有氧運動獲得的快感。 但如果你不喜歡害怕，就不要強迫自己去看那些讓你感到不安或焦慮的東西。
閱讀有關 Verywell Health 的原始文章。
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