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從減肥藥物到魚油補充劑，網路上充斥著關於健康、營養和健身的主張，但這些主張可能並不像某些人所說的那麼有益。 在疫情期間，注重健康的影響者和內容創作者的市場呈指數級增長，隨之而來的是更多的錯誤訊息。
事實上，根據 GoodRx 的一項調查，近四分之三的美國人曾接觸過醫療錯誤訊息，其中 82% 的人表示他們是在社群媒體上看到的。 另外 35% 的受訪者也指出，他們對於辨別哪些健康聲明是真實的、哪些是誇大的或完全錯誤的沒有信心。
幸運的是，在審查新的健康影響者或內容創作者時需要考慮幾個關鍵指標，以及確保他們在網路上發布的內容保持準確的步驟。 以下是需要注意的事項。
您如何立即判斷健康影響者或內容創作者是否可信？
如果您偶然發現新的健康影響者或內容創作者看起來很有前途，那麼在點擊「追蹤」按鈕之前需要考慮四個主要因素：
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證書： 尋找易於識別的教育背景或證書。 這些人可能包括醫生、營養師或運動科學專業人士。 同樣重要的是要記住，僅僅因為某人在某一科學領域擁有資歷並不意味著該人可以自由談論所有健康和保健問題。 「私人教練可能在身體活動、運動能力和運動方面擁有豐富的知識，但他們不一定接受過培訓、教育或可信度來談論糖尿病，」營養師兼美食作家艾比夏普解釋道。
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研究： 夏普還表示，當任何人在網路上提供健康建議時，最重要的事情之一是影響者是否使用事實和同行評審的研究來支持他們的主張，例如來自科學期刊的學術文章和研究，而不僅僅是資訊來自其他社群媒體創作者、留言板或部落格。
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進化： 各個健康、營養和健身領域不斷出現新的研究。 當即將到來的研究指出一些新的、重要的事情時，這些空間中的知名人士是否會更新自己和他們的追隨者？
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輔助功能： 這些健康或健康影響者是否需要時間為他們的受眾分解複雜的研究？ 他們如何進行這些對話？
什麼時候應該對健康影響者的健康主張更加挑剔？
即使健康影響者和內容創作者通過了初步的可信度檢查，隨著時間的推移，可能會出現一些需要更深入研究的主張。 雖然新的流行語不斷出現在這些領域，但一些關鍵術語和短語經常出現在健康和保健話語中，在接受影響者或內容創建者的主張之前可能需要更多考慮。 這些可以包括：
夏普特別表示，如果社群媒體使用者看到網路上有人鼓吹快速解決複雜的健康或健康挑戰的方法，他們應該更加謹慎。 該領域的許多內容創作者都在試圖推銷一種解決方案，無論是計劃、補充劑還是飲食計劃——而這些往往源於聳人聽聞的主張。 “作為一名科學傳播者，我的工作是稍微觀察一下或嘗試解開某個主張的根源，”她解釋道，“因為有時它是如此古怪。”
如何對健康影響者的健康聲明進行事實查核？
鑑於許多人不確定從哪裡開始，「自己做研究」的常見建議並不總是有幫助，但如果社交媒體用戶偶然發現他們想要查看的健康聲明，他們可以從一個簡單的問題開始：是否容易找到該主張的最初來源？
夏普表示，雖然搜尋引擎無法解決所有問題，但結果的第一頁可以顯示某些內容是否來自個人部落格文章或留言板，而不是來自學術論文或科學期刊等更可信的領域。 從那裡，可以更容易地確定它是否植根於某些事實，或者內容創作者是否正在進行大量猜測。
什麼時候該取消追蹤有影響力的人？
夏普建議社群媒體用戶快速總結一下他們每月關注的健康和保健內容創作者。 但除了考慮他們的健康主張是否合法之外，她也表示，檢視自己也很重要。 “這個人的內容讓我感覺如何？” 她說人們應該問自己。 「這會讓我感到更加焦慮嗎？ 這是否讓我感覺比自己更糟？ 我是否真的得到了任何切實可行的建議來改善我的生活，而不僅僅是讓生活變得更有壓力？”
到那時，可能是時候取消追蹤並尋找其他地方了。
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