[ad_1]
也許您是一位忙碌的父母，必須處理多項任務，或者您剛完成一項特別艱苦的鍛煉，需要盡快洗個澡。 但是，一旦你在淋浴時水開始流動，如果你有小便的衝動，你並不孤單。
淋浴時小便可能沒問題，對吧？ 尤其是考慮到從淋浴間出來，試圖用毛巾擦乾，撒尿，然後再回到淋浴間（滿頭都是洗髮精）實在是太麻煩了。 但是在淋浴時撒尿有什麼風險嗎？ 這是專家們的說法。
發生了什麼事
有些人在淋浴時撒尿也就不足為奇了。 事實上，很多人都這樣做。 雖然沒有固定的統計數據，但您會看到估計有 61% 到 80% 的人表示他們以前做過這種行為。
我需要擔心嗎？
首先，僅供參考：儘管你可能被告知，尿液並不是無菌的。 因此，它會影響您的健康。 「尿液中可以發現一些細菌，例如引起尿路感染的細菌，」Hinge Health 的骨盆健康物理治療師坎迪斯·達羅斯基 (Kandis Daroski) 告訴雅虎生活。 “理論上，如果你有開放性傷口並在淋浴時小便，細菌可能會進入傷口並引起感染。”
她還警告不要加劇尿急症狀（即突然強烈的排尿衝動）和膀胱過動症，並指出對某些人來說，流動的淋浴水可能是觸發因素。 「因為突然強烈的尿意而繼續在淋浴時撒尿可能會養成不良的排尿習慣，從而加劇尿急症狀，」她說。
但如果您偶爾在淋浴時小便，請不要擔心。 達羅斯基說，感染「非常罕見」。
一位泌尿科醫生對此表示同意，甚至認為這對環境有好處。 泌尿科醫生、女性骨盆醫學和重建手術專家、芝加哥 Down There Urology 的所有者芬瓦·米爾豪斯 (Fenwa Milhouse) 博士告訴雅虎生活：“在淋浴時小便不會對健康造成任何風險。” 「小便者在淋浴間小便是完全安全的，而且還可以節省沖馬桶的水。」
我能做什麼呢？
首先，在進入淋浴間之前先檢查一下自己。 「我建議在洗澡之前做幾次深呼吸，評估一下你真正的排尿需求或衝動，」達羅斯基說。
接下來（或者如果你在需要時已經在洗澡了），她鼓勵你看看你將這種衝動的程度放在一個等級上，1是溫和的，3是緊急的。 如果你已經3歲了，就去尿尿。 但如果你只達到1 或2，她建議了一些可以幫助你「堅持住」的策略，包括五次快速凱格爾練習或保持凱格爾運動五秒鐘，進行三次深腹式呼吸或透過思考來分散自己的注意力其他的東西。
儘管如此，米爾豪斯表示，如果人們願意，就應該在淋浴時小便，但有一些注意事項。 「如果他們發現在淋浴時站著小便比較困難，他們就不應該這樣做，」她指出，並鼓勵人們等到可以坐在馬桶上。 “在這個位置你的骨盆底會更加放鬆。”
但如果你們共用一個淋浴間怎麼辦？ 洗澡時不尿尿是禮貌還是水會把尿全部沖掉？
達羅斯基說，溝通是關鍵。 雖然她相信對方可能不會在意，但“出於尊重，詢問一下總不是一個壞主意。”
健康方面，您家裡的人很可能也很好。 「有可能留下一些細菌，」米爾豪斯說。 “但即便如此，它也不太可能影響你的淋浴夥伴的健康，除非他們的腳底有開放性傷口。”
主要收穫
重點：專家表示，在淋浴時小便通常是可以的，而且不會造成任何健康問題。 但出於尊重，向其他也使用該淋浴的人了解一下這種做法並沒有什麼壞處。
[ad_2]