如果我在性行為中沒有達到高潮，我需要擔心嗎？

如果我在性行為中沒有達到高潮，我需要擔心嗎？ 一句話：不會。只要性是雙方同意的、無痛的、愉快的體驗，就不必擔心在性行為中沒有達到高潮。

您對美好性愛的印像很可能來自電影、色情片和雜誌文章，標題為「每次都有令人興奮的高潮的 10 個秘訣」。 如果你年齡較大，它可能是由深夜的 Cinemax 電影形成的，帶有藍色燈光、柔和的爵士樂和足夠的裸體，使其看起來真實。 不管怎樣，你可能會認為，如果你做得正確，性愛總是會同時達到高潮。

現實生活中並非如此。 在現實生活中，性很少是一場美麗的、精心設計的舞蹈，而且不能保證雙方都會高潮，更不用說同時高潮了。 沒關係。

作為一名性教育者，我了解到大多數有關性的問題都源於同一個潛在的擔憂：“我正常嗎？” （還有一個密切相關的問題，「我床上功夫好嗎？）我意識到我對你一無所知——甚至不知道你的性別、性別或性取向——但儘管如此，我可以保證你並不孤單。

在一項針對 50,000 多人的研究中，95% 的異性戀男性表示，他們在與伴侶在一起時總是/通常會達到性高潮。 仍然剩下5% 的人沒有這樣做，而且百分比從那裡開始下降：89% 的男同性戀者、88% 的雙性戀男性、86% 的女同性戀者、66% 的雙性戀女性和65%的異性戀女性表示他們總是/通常與伴侶一起達到高潮。

即使沒有大結局，我們也可以從性中得到很多。 親吻、舔舐和撫摸都感覺很好。 有人用手梳理你的頭髮，或是用手指撫摸你的脊椎，會為你的全身帶來陣陣寒意。 充滿愛意的裸體依偎帶來的肌膚接觸可以釋放出一些與性高潮後充斥我們大腦的結合激素。 讓你的伴侶離開會帶來很大的滿足感。

因此，雖然您無需擔心是否與伴侶沒有達到高潮，但您可能想改變這種情況。 如果是這樣的話，那麼值得探索為什麼你不能與伴侶達到高潮。

我要問的第一個問題是，當你獨處時是否會達到高潮。 如果沒有，您可能需要花一些時間來弄清楚身體上發生了什麼。 某些健康狀況和藥物可能會使性高潮變得更加困難。 如果是這種情況，或在性交或自慰過程中出現任何疼痛，請先去看醫療保健提供者（您可以在這裡找到性健康專家）。

如果你在獨自飛行時高潮很好，我懷疑有不同的問題。 順便說一下，這也是正常的：92% 的女性在自慰期間達到高潮，回顧上面的統計數據，這個數字比在與伴侶性交時持續達到高潮的人數要高得多。 這可能是技術問題（有時我們必須訓練我們的伴侶如何觸摸我們的最佳方式）或你在床上所做的事情的問題（只有大約五分之一的女性通過陰莖插入陰道性交達到高潮，例如例子）。 這也可能是表現焦慮的一種情況，尤其是當你的伴侶渴望讓你達到高潮時。 初衷是好的，但壓力會讓事情變得更糟。

如果你還沒有和你的伴侶討論過這個問題，現在是時候了。 相信我，他們已經注意到你並沒有順利完成。 （實際上很少有人善於偽裝。）這並不是那種如果你忽視它就會消失的問題。 事實上，許多難以達到高潮的夫妻最終都會避免性行為，這是我絕對要告訴你要擔心的事情。

首先承認正在發生的事情並讓你的伴侶知道你想要什麼。 當你和他們說話時要溫柔——他們和你一樣從小就接受著同樣的促高潮訊息，並且可能對此感到非常難過。 如果你可以接受無高潮的性行為，請向他們解釋這一點，讓他們擺脫任何失敗的感覺。 另一方面，如果您想更頻繁地達到性高潮，請讓他們知道如何提供幫助。 一起嘗試新技術、新姿勢和新性玩具，看看什麼能讓你大吃一驚。

我最好的建議是拋開任何羞恥感或 FOMO，每次都以開放的心態進行性行為。 讓自己享受每一種感覺，不用擔心遊戲的結局。 如果你有高潮，那就太好了。 如果沒有，請放鬆下來，認為您仍然度過了愉快的時光。