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大多數人在胃部不適時都會採取某些補救措施。 對某些人來說，這意味著喝蘇打水——無論是起泡的還是無味的——例如薑汁汽水或可樂。 但喝蘇打水真的有幫助嗎？ 胃腸病學家兼美國胃腸病學協會發言人 Pooja Singhal 博士表示，事實並非如此。 辛哈爾告訴雅虎生活，沒有證據表明加糖碳酸飲料可以緩解胃部不適的症狀，而且在某些情況下，它會讓你感覺更糟。
「這些快速的補救措施實際上對解決胃部不適的真正原因起不了多大作用，這可能與胃食道逆流不同 [GERD]、便秘、潰瘍病或膽囊疾病引起的腹脹，」她說。 辛哈爾補充說，碳酸甜飲料甚至會惡化某些已有的疾病，例如胃食道逆流（GERD），這是一種慢性疾病，當胃酸或膽汁流入食道並刺激內壁時就會發生。 它們還會導致牙齒腐蝕和蛀牙。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的門診臨床營養師安娜·比里 (Anna Beery) 表示，碳酸飲料和含糖飲料也有可能使噁心加重。 「碳酸會導致某些人腹脹和胃部不適，」她告訴雅虎生活。
為什麼人們認為蘇打水可以緩解胃部不適？
辛哈爾說，人們普遍認為碳酸飲料中的微小氣泡可能有助於促進消化並緩解胃部不適。 但研究表明，飲用加糖碳酸飲料對上胃腸道沒有影響，而且正如辛哈爾補充的那樣，“蘇打水中的高糖含量在很多方面都是有害的。”
然而，較早的研究表明，不含糖的普通蘇打水的碳酸化可能有助於緩解胃痛。 研究發現，患有慢性消化問題的人在飲用碳酸水15天后，消化症狀得到改善，便秘也減少。
辛哈爾指出，薑汁汽水之所以成為首選療法，可能是因為真正的薑根可以幫助促進消化並緩解噁心感。 薑根是生薑植物的莖，幾個世紀以來一直被用於藥用，例如緩解噁心和嘔吐。 在某些情況下，薑根粉是薑汁汽水的主要調味劑，使人們相信蘇打水有助於緩解胃部不適。 但大多數流行的薑汁汽水幾乎不含真正的薑。
緩解胃部不適的小貼士
如果喝蘇打水在技術上沒有幫助，那麼什麼有效呢？ 專家表示，有許多方法可以緩解和治療胃部不適。 他們的建議如下：
堅持吃清淡的食物
辛哈爾說，遠離油炸、高脂肪食物和高酸性食物以及碳酸飲料和酒精飲料是緩解胃部不適的關鍵。 Beery建議食用清淡、不傷胃的食物，如原味吐司、餅乾、肉湯、米飯和香蕉。
「慢慢地喝液體，」比里說。 “嘗試用真正的生薑泡的茶，甚至吮吸薄荷糖。”
去散步
辛哈爾說，如果吃了大餐後胃部不適，散步可以幫助消化。 採取措施可能對腸躁症 (IBS) 患者特別有幫助。 一項研究表明，每週在跑步機上運動 3 次、每次 30 分鐘的人，腸躁症 (IBS) 症狀較少。
服用非處方藥
Singhal 和 Beery 表示，以下非處方藥可以幫助緩解胃痛：
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氣體-X 或含有西甲矽油的產品可以溶解胃和腸道中過多的氣體，有助於緩解壓力和疼痛。
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Tums 或 Pepcid 透過中和胃酸增加並防止胃酸倒流來立即緩解疼痛。
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Pepto-Bismol 可以幫助緩解腹瀉、噁心、消化不良、脹氣、打嗝和胃太飽。
胃部不適何時需要去看醫生
辛哈爾說，通常情況下，打嗝或排便後胃部不適會好轉。 但是，如果沒有，她建議聯絡您的醫生。 Beery 補充說，如果您無法控制食物和液體，或者出現頭暈、發燒、胃部劇烈疼痛或其他症狀在幾天內沒有開始改善，您也應該聯繫您的醫療保健提供者。 「如果任何人的症狀沒有隨著時間的推移而好轉或頻繁復發（例如每週多次），我建議任何人去看醫生，」她說。
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