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我們熱愛春天的原因：氣候溫暖、陽光充足、白晝較長、綠意盎然。 我們不這麼做的原因是：花粉、花粉熱和過敏。
季節性過敏是令很大一部分美國成年人頭痛的問題。 根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的數據，18 歲或以上的美國人中有 31.8% 患有某種過敏症。 季節性過敏在這些過敏患者中所佔比例最大，達 25.7%。
罪魁禍首？ 花粉。
疾病預防控制中心表示，花粉是一種常見的空氣傳播過敏原，已知會導致許多人出現不適症狀。 花粉粒透過植物、樹木、草和雜草傳播，並且在溫暖的季節通常以較高的濃度存在。 空氣中花粉的類型和數量取決於您居住的地區、位置和環境中的植物。
對花粉的常見反應
最常見的花粉反應是過敏性鼻炎，也稱為「花粉熱」。 當您的免疫系統對進入體內的花粉做出反應時，就會發生花粉熱，釋放防禦性化學物質，導致流鼻涕和鼻塞等症狀。 您也可能會出現過敏性結膜炎，這是一種眼睛內膜炎症，會導致我們與過敏季節聯繫在一起的發紅、流淚和瘙癢。
已經患有氣喘的人也會因接觸花粉而導致症狀惡化的風險增加，從而導致氣喘發作並伴隨其他常見反應。
壞消息是，我們無法真正阻止周圍的植物產生花粉，也無法告訴我們的免疫系統，接觸花粉不值得做出反應。 然而，對季節變化敏感的人們可以採取一些措施，讓即將到來的春季和夏季不再那麼痛苦。
過敏季節已經來臨： 早春如何帶來更多花粉（和打噴嚏）
花粉和過敏季節的提示
美國疾病管制與預防中心氣喘和空氣品質部門的高級醫療官員 Joy Hsu 接受《今日美國》採訪，討論季節性過敏和花粉敏感性。
「如果您對花粉過敏和/或患有氣喘，您可以採取措施保護自己，」她建議。 過敏患者可能需要考慮的一些提示：
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檢查花粉預測：與天氣預報類似，外出前可以查看花粉預報。 檢查它們可以幫助您規劃您的一天，從而減少過敏的可能性。 「你可以查看花粉預測，並計劃在花粉水平較高時減少在戶外的時間，這樣就可以限制花粉暴露，」許說。
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手邊有抗過敏和氣喘的藥物：當地藥房的櫃檯上有很多抗過敏藥物可以幫助緩解症狀。 許建議，過敏或氣喘藥物應始終按照醫療保健提供者的處方服用。
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保持自己乾淨：外出時可能會沾上花粉顆粒，引起刺激。 許說，你可以透過在外面避免觸摸眼睛並在回到室內時清洗眼睛來限制接觸。 她說：“你也可以在戶外後淋浴，以去除皮膚和頭髮上的花粉，並且在戶外後你可以換衣服。”
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關上窗戶：在過敏季節關閉窗戶也有助於防止刺激物進入您的家中。 許建議，關上窗有助於防止花粉飄入家中。
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考慮使用過濾器：Hsu 說，使用高效過濾器也可能有助於保持家中舒適。 您可以將過濾器安裝在房屋的通風和空調系統或暖通空調系統中，以幫助阻止討厭的顆粒。 然而，「一定要確保你的暖通空調系統可以使用不違反系統保固的高效過濾器，」她建議。
需要警惕的過敏治療迷思
當人們經歷疼痛或不適時，他們自然希望找到一種快速補救的方法。 有時，這會導致一些有用的技術的發現，但通常，它會導致嘗試錯誤的家庭療法，這些療法並沒有真正起作用，而是作為有用的技巧傳播開來。
以下是一些需要注意的常見誤解和無益的過敏「療法」。
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吃蜂蜜： 蜂蜜可能有助於緩解喉嚨痛，但無法治癒過敏。 有些人認為，定期食用當地蜂蜜會讓您接觸到蜜蜂為製作蜂蜜而收集的花粉殘留物，從而增強您的免疫力。 然而，蜜蜂收集的花粉通常與引起過敏的花粉不同，這意味著增加接觸是沒有用的。
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喝蘋果醋：根據網路上對蘋果醋的宣傳方式，您可能會認為這種東西可以包治百病。 然而，沒有科學證據顯示食用醋對改善症狀有任何作用。
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拜訪脊椎按摩師： 脊椎矯正療法也經常被吹捧為許多健康疾病，甚至季節性過敏的解決方案。 然而，沒有科學證據支持脊椎矯正療法可以改善或預防過敏症狀的觀點。
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只服用非處方藥： 雖然有許多非處方藥可以緩解過敏症狀，但也有處方藥——兩者並不相同。 有些人認為季節性過敏並沒有「嚴重」到需要去看醫生的程度，但是您的醫療保健提供者可以給您開一些藥物，這些藥物可以更有效地治療您的過敏，並且副作用更少。
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避免花： 不管你信不信，如果你對花粉敏感，花不應該是你主要關心的問題。 雖然許多花仍然會產生花粉，但花朵往往會產生黏附在花粉上的花粉，吸引授粉昆蟲。 相反，引起你悲傷的通常是來自草和樹的更輕、更容易傳播的花粉。
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認為自己成年後就很清楚： 許多人認為過敏——季節性、寵物、食物或其他——只在童年時期出現。 然而，您在生命中的任何時刻都可能出現新的過敏症，這意味著您不應該僅僅因為過去接觸過某種東西而沒有困擾過您而忽視新的症狀。
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花粉過敏的常見症狀
呼吸新鮮空氣後發現自己不舒服？ 您可能患有季節性過敏。 根據美國氣喘和過敏基金會的數據，最常見的症狀包括：
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流鼻水（也稱為鼻漏）
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鼻塞
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打噴嚏
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鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴發癢
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眼睛又紅又水汪汪
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眼睛周圍腫脹
如果您已經是氣喘患者，接觸花粉可能會使您的症狀惡化。 這稱為過敏性氣喘，是最常見的類型。 如果您發現自己因環境暴露而面臨額外或惡化的氣喘症狀，請諮詢您的醫療保健提供者。
本文原刊於《今日美國》：花粉過敏症狀緩解：專家給予 2024 年春季的提示
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