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幾十年來，父母一直使用白噪音機來幫助孩子睡得香甜。 但美國兒科學會 (AAP) 剛剛發布了一份政策聲明，警告稱，如果使用不當，這些工具和其他噪音可能會導致兒童聽力問題。
美國兒科學會在聲明中指出，兒童和青少年具有“獨特的脆弱性”，他們往往意識不到危險的噪音暴露。 聲明中寫道：“在美國，噪音暴露作為一個嚴重的公共衛生問題並未得到充分認識。” “社會層面需要提高對噪音危害的認識。”
但白噪音機非常常見。 《睡眠醫生》今年稍早進行的一項調查發現，37.2% 的父母表示他們的孩子需要某種背景噪音才能入睡，而 38.1% 使用噪音入睡的父母更喜歡應用程式或機器發出的白噪音。 彭博社 8 月發布的報告指出，Spotify 上的白噪音播客每日消耗時間達 300 萬小時。
對於與孩子一起使用白噪音機器，您應該有多擔心？繼續這樣做是否安全？ 醫生將其分解。
什麼是白噪音？
您可能在某種程度上熟悉白噪聲，但您可能對細節感到模糊。 紐約長老會摩根士丹利兒童醫院健康嬰兒托兒所的醫學主任萬達·阿布魯博士告訴雅虎生活：“聲音，很像光，具有按顏色分類的波長光譜。” “當你將所有顏色波長組合在一起時，它們在肉眼看來是白色的。白噪聲是聲譜中所有顏色的組合。”
康乃狄克州兒童睡眠中心行為睡眠醫學計畫主任、臨床心理學家 Lynelle Schneeberg 解釋說，白噪音會產生「穩定、類似靜電的背景，讓一些人以及一些嬰兒感到舒緩、安寧並促進睡眠」。 施內伯格說，白噪音還可以屏蔽周圍的聲音，例如家裡的人、電視、交通噪音等。
阿布魯說，聲音機器將這些不同波長的聲音結合起來。 「可以這麼說，這『模糊』了其他聲音，這樣大腦就不會集中註意力，」她說。
家長應該對 AAP 的聲明有多擔心？
美國兒科學會在聲明中提到了所有大聲噪音——而不僅僅是白噪音機器。 美國兒科學會表示：“過度或長時間接觸高音量可能會導致聽力損失、耳鳴或聽覺過敏，在這種情況下，日常聲音可能會顯得難以忍受且令人痛苦。” 「感音神經性聽力損失是由內耳損傷引起的，通常是不可逆轉的。聽大聲的音樂，無論是透過個人收聽設備還是在音樂會上，都可能導致感音神經性聽力損失，即使是兒童和青少年。”
美國兒科學會表示，這也會導致成年後聽力損失。 但是，雖然該組織解決了大聲的白噪音機器問題，但它並沒有說父母應該停止使用它們。 相反，美國兒科學會引用了一項針對 14 台嬰兒發聲機的研究，發現其中 3 台超出了建議的職業限制，並且如果播放這些機器超過 8 小時，可能會造成聽力損傷。
然而，該組織還表示，多項研究表明，白噪音機可以幫助兒童入睡、減少哭泣並提高他們的疼痛閾值。 那麼……父母該怎麼想呢？
「父母應該非常擔心，」阿布魯說。 「雖然使用音響可能有助於睡眠，但我們也知道它可能有害。嬰兒的耳道比成人小，這使得聲音對他們來說更加強烈，使他們更容易受到聽力損傷」。
但加州聖莫尼卡普羅維登斯聖約翰健康中心的兒科醫生 Daniel Ganjian 博士告訴雅虎生活，人們更關心的是這些機器的噪音有多大，而不是作為一個整體使用。 他說，如果用量較低，對兒童來說是安全的。
馬薩諸塞州眼耳醫院的兒科耳鼻喉專家趙雪兒博士對此表示同意。 「父母應該謹慎對待接觸的數量和持續時間，」她說。
「聲音機器不斷證明其在改善嬰兒情緒和睡眠方面的有效性，使其成為父母的推薦選擇，」幹健說。 他補充說，父母可以「放心」繼續使用白噪音機器來幫助嬰兒入睡——只要聲音不是太大。
如何安全使用白噪音機
美國兒科學會在其報告中提供了一些有關安全使用白噪音機器的指導。 這些提示包括：
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將機器放置在房間內，距離寶寶睡覺的地方盡可能遠，或至少 7 英尺遠。
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將音量設定得盡可能低。
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限制使用白噪音機器的時間。
AAP 建議將音量設定為不高於 50 分貝，相當於安靜辦公室的聲音（根據 Schneeberg，有一些應用程式可以幫助您確定這一點）。
總的來說，阿布魯說你可以為你的孩子使用白噪音機：只要注意音量以及如何使用它。 「當寶寶睡著時把它們關掉，並隨著寶寶的成長嘗試制定其他就寢時間，」她說。
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